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怎样有效的练习跳远(怎样练习跳远的最快方法)

怎样有效的练习跳远(怎样练习跳远的最快方法)

更新时间:2023-12-19 10:55:21

怎样有效的练习跳远

想要让跳远成绩更好就需要注意锻炼好爆发能力,重复的次数不能够超过十次,应该注意力量耐力的练习,重复的次数应该在十次以上,尽可能的增加重复的次数,尽量选择不要太过坚硬的地面来练习,还应该注意地面的平坦,地面如果太滑就不适合练习跳远。

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