男孩子发育期吃什么比较好（长高的食物排名第一名）

奶及奶制品，肉类、鱼、蛋类。

奶及奶制品：每天应摄入牛奶650—850毫升；此外，应摄入奶酪150—200克，每天至少1次。

肉类或鱼类：每天摄入量为150—200克。

蛋：每天一个(每周4次)。如果不吃肉类和鱼，每天应吃2个。