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男生发育期吃什么有帮助(男生发育期间吃什么有利于发育)

男生发育期吃什么有帮助(男生发育期间吃什么有利于发育)

更新时间:2024-01-08 00:24:17

男生发育期吃什么有帮助

.1.高钙、高蛋白食物:牛奶、羊奶、奶粉、豆浆、豆腐脑、豆腐皮、牛肉、羊肉、瘦猪肉、虾皮、鸡蛋、鱼、核桃、腰果等。

2. 维生素食物:胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜、花生、芝麻、南瓜、芒果、香蕉、樱桃等。

3. 多样化饮食,营养均衡和全面,但要避免营养过剩导致肥胖或早熟的不良影响。

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