晚上保持饥饿感的好处（坚持不吃晚饭三年感受）

一个人晚上尽量七分饱，同时在吃完饭半小时后出去步行一段时间，长期保持一点饥饿感可以使自己睡眠质量改善，有利于身体机能变好。