每天吃十种以上杂粮的好处（长期吃杂粮的十大好处）

每天吃十种杂粮可以减缓身体的衰老，进一步软化皮肤组织，促进皮肤组织再生，同时可以使人新陈代谢降低，永葆青春永驻