走路怎么锻炼最有效（怎样走路才能达到锻炼的最佳效果）

走路锻炼要达到好的锻炼效果，在锻炼时要穿上轻软减震的运动鞋。可以对膝关节起到很好的保护作用，在走路时选择疾步健走的锻炼方式使之具有一定的锻炼强度，对心肺功能也具有很好的锻炼效果。