怎样培养自己的抗压能力（提高个人抗压能力的方法）

一、要自信，要相信自己可以成为一个非常优秀的人。

二、不要过于自责，有责任心是好事，但是过多的责任心会压的人喘不过气。

三、锻炼身体，锻炼可以减压，锻炼能提高人的生理机能，增强人的体力，可以有健康的资本对抗压力。

四、要积极乐观，不管事情发展到什么程度，积极乐观比消极悲观对自身要好很多。