胖人气虚 瘦人血虚 如何补气血（胖人补气血的最佳方法）

平时可以从运动、饮食、药物等方面益气养血，多参加户外活动，制定相应的锻炼方案，通过适当的运动会来提高体质。饮食方面，平时可吃有营养的食物，如当归羊肉汤、黑鸡汤、红豆等，平时可在水中喝当归、人参，每天咀嚼、服用西洋参含片和适量的阿胶。在气血明显不足的情况下，可根据具体情况选用归脾汤和八珍汤。每日按压血海、足三里等穴位也有辅助作用。