9月份时令菜单（10月时令菜谱）

9月是最典型的金秋时节，包含白露和霜降两个节气，北方大部分地区天气开始转凉，昼夜温差进一步加大。北方多干燥少雨，容易上火，此时应多食:梨粥，莲藕排骨汤，番茄瓤马蹄牛肉，菊花鸡丝，秋葵山药冷豆腐，鲜百合绿豆糖水栗子烧大白菜等时令蔬菜和汤粥，以预防秋燥。