红米苋热量（减脂期红米苋能吃吗）

1. 红米苋的热量非常低，每100克只有21千卡的能量。

2. 这是因为红米苋主要由水分和纤维素组成，而且含有少量的蛋白质和碳水化合物，但脂肪含量极低。

3. 红米苋是一种非常营养的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁等。而且它还具有清热解毒、利尿消肿的功效。

4. 如果想获得红米苋的最佳营养价值，可以将其煮熟或蒸煮，以便更好地吸收其中的营养成分。

5. 总的来说，红米苋是一种非常健康的食品，不仅热量低，而且富含营养，是人们日常饮食中不可或缺的一部分。