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如何提升肌肉维度(增加肌肉维度的最佳方法)

如何提升肌肉维度(增加肌肉维度的最佳方法)

更新时间:2024-03-05 21:30:40

如何提升肌肉维度

1、健身前要充分热身

2、放慢动作速度

3、复合动作优先于孤立动作

4、渐进式提升负荷

5、重视各种营养的补充

6、合理分配休息时间

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