一般情况下正常来说跑步减肥的话最佳时间段还是在早上,其次就是晚饭之后,但是有一点要注意的是,你要是想运动减肥其实最主要的因素是能够坚持,这样才能有效果,如果只是偶尔的话并没有什么作用,另外就是跑步的时间最好不要太长,20分钟左右最佳