核桃什么时候吃最好（核桃一天吃几个最好）

核桃一般建议早上吃。这是因为早上是身体需要补充能量的时候。适当吃一些核桃可以补充身体所需的营养，核桃的摄入量最好保持在每周50到70克之间，也就是说，平均每天最好不要超过三个核桃。