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藜麦的正确吃法(三种人不宜吃藜麦)

藜麦的正确吃法(三种人不宜吃藜麦)

更新时间:2024-04-17 18:13:33

藜麦的正确吃法

步骤/方式一

准备50克藜麦,10克干银耳,20克桃胶,5克枸杞。冰糖适量。提前一天将银耳和桃胶泡发好。

步骤/方式二

藜麦放入电饭煲煮15分钟

步骤/方式三

然后加入泡发好的银耳和桃胶继续闷煮,期间加适量冰糖熬化,可根据个人口味选择放冰糖的数量。

步骤/方式四

一碗香甜的藜麦银耳桃胶粥就做好了。元气满满的早餐。

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