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藜麦煮多久(三种人不宜吃藜麦)

藜麦煮多久(三种人不宜吃藜麦)

更新时间:2024-05-23 11:48:09

藜麦煮多久

1、藜麦煮10-15分钟。

2、藜麦属于一种粗粮谷物,口感独特,煮熟后有坚果香味,经过浸泡后很容易煮熟,一般用电饭煲将其煮饭、煮粥、煲汤等只需煮10-15分钟,藜麦表面呈半透明状即可熟,不过要注意的是,藜麦膳食纤维丰富,蛋白质含量高,直接用电饭煲煮的话建议比煮米饭多放一些水,这样煮出来的藜麦饭就不会那么干。

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