每天走两个小时的路一个月有什么变化（每天走2小时坚持一个月会怎么样）

1、身材越来越苗条了，在持续健走运动中的过程中，充分消耗了热量。

2、臀部赘肉减少了，腰围变小和腿部维度减小的效果是最明显的。

3、健走能够有效地锻炼到心肺功能，让内脏器官高效地运转起来。

4、能够缓解压力，身体变得轻松。

5、长期坚持健走能够提升自身的气质。