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如何缓解心里的恐惧感(怎么解决心理恐惧害怕)

如何缓解心里的恐惧感(怎么解决心理恐惧害怕)

更新时间:2023-12-27 16:47:34

如何缓解心里的恐惧感

恐惧有多方面的,看你的恐惧属于哪一方面?

比如社交恐惧症,不喜欢与人交往,害怕与人交流。这样的问题就是可能你有点自卑。首先你得克服这个心理问题,方法是可以选择自己熟悉的朋友进行畅谈,把自卑的包袱慢慢放下。然后试着锻炼自己,去挑战以前不敢做的事情,培养自信心!时间长了,问题就会解决。

还有,我们在做某一件事情的时候,第一次尝试,失败了,受到了打击。当以后再做这件事的时候,心里就会害怕!一朝被蛇咬,十年怕井绳,就是这个意思!

当我们再去做某一件事的时候,应当提前了解它,想到做的过程中会遇到的困难,心里有个准备!想好解决方法,这样做虽然不会百分百的成功,但最起码我们不会太狼狈!输的太惨!

总的来说,这是自己的想法在作怪!把心态调整好了,一切都ok了!

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