洗肠菜有哪些（自己洗肠的最简单方法）

洗肠菜有苦瓜、芹菜、西葫芦、茄子等。
因为这些蔬菜都含有丰富的纤维素，可以清理肠道，帮助消化，促进代谢。
同时，还可以添加一些果蔬类食材，如香蕉、柚子等，具有更好的洗肠效果。
另外，洗肠菜的食用方法与制作也有很多种，如切片、切段、榨汁等，可根据个人喜好和需要选择适合自己的方法。