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每天早上一个玉米的好处和坏处(为什么说吃南瓜犯百病)

每天早上一个玉米的好处和坏处(为什么说吃南瓜犯百病)

更新时间:2023-12-23 19:10:04

每天早上一个玉米的好处和坏处

好处是:玉米既是粗粮又富含膳食纤维,热量较低,早上吃很有饱腹感,助于减肥减脂减重。

坏处是:营养比较单一不全面,早上长期只吃玉米不补充其它会致营养不良。

正确应是,一根玉米一杯牛奶一个水煮蛋和一个苹果比较合适。

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