深蹲的十大好处（深蹲三个月亲身经历）

深蹲的好处：

一，能够有效的活动大小腿关节。

二，有利于大小腿肌肉结实。

三，能够有效的锻炼背力、耐力。

四，对人体整个能够达到活力四射，精力充沛，效果非常明显的功效，总之，坚持深蹲，对任何年龄的人来讲，它的好处是显而易见的。