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每天跳绳3000个多久能看到效果(每天跳绳5000个多久能看到效果)

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更新时间:2023-12-03 23:40:42

每天跳绳3000个多久能看到效果

每天跳绳3000个最多一个月后就能看到效果。跳绳是一种不错的锻炼方法,需要全身部位的肌肉和关节配合,还是有氧运动,能提高身体的心肺功能。

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