11岁学生快速长高20cm的方法（17岁如何快速长高10厘米诀窍）

11岁的学生要快速长高20米，每天500ml牛奶，早晚各一盒能补充更多的营养，还有就是睡觉前跳200个绳子，把小腿拉伸更有利于小孩子在这个年龄长高，还有就是充足睡眠也是小孩长高的又一种方法，还有就是给小孩做有营养的饭菜，都是小孩长高的方法