调整字体高度和间距需要使用“字体”和“段落”两个功能。
调整字体高度的步骤：
1. 选中所需要调整字体高度的单元格或单元格区域。
2. 点击“字体”功能区的“格式”按钮，弹出“格式单元格”对话框。
3. 在“字体”选项卡中，可以选择想要的字体和字号。
4. 在“行高”选项中，输入想要的行高数值，然后点击“确定”即可。
调整间距的步骤：
1. 选中所需要调整间距的段落或单元格区域。
2. 点击“段落”功能区的“格式”按钮，弹出“段落”对话框。
3. 在“间距”选项中，可以选择“段前”、“段后”、“行间距”和“距离”等，根据需要进行调整。
4. 完成调整后，点击“确定”即可。
