打羽毛球怎么才能运用手腕发力（打羽毛球怎么才能使手腕和脚灵活）

用手腕发力就是翻腕发力，并且要用上手指的握紧的力量---屈指发力。这里有个非常值得注意的问题，就是翻腕动作要正确，不然会因为翻腕过度受伤。具体你还可以在网上查找教育视频看一下，文字一下子也说不清楚。