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羽毛球高远球手腕发力技巧(羽毛球高远球发力正确方法)

羽毛球高远球手腕发力技巧(羽毛球高远球发力正确方法)

更新时间:2023-12-25 02:47:05

羽毛球高远球手腕发力技巧

第一,准备动作,判断好来球,运用反手后退步伐后退,然后转体背向网前,右脚跨出,重心落在左脚上,以左脚为发力的来源,反手握拍,手腕保持与肩膀差不多同高,左脚稍稍弯曲,更好的运用全身的力量,做好击球的准备。

第二,击球前引拍,回环手腕内旋于胸前引拍,调整好呼吸,尽量放松,保持手心留有空隙,以便手指能够更好的发力,同时含胸收腹,集中力气。

第三,挥拍,挥拍的掌握也是很重要的,很多人由于挥拍动作不对导致最终力气使不出来,挥拍时重心还是在左脚上并重心开始由左脚移向右脚上,右脚落地之前,手肘上抬,右肩有后拉的动作带动手臂再到手腕,向右上方挥动球拍。

第四,击球,击球是最重要也是最关键的环节,最好选在球落到右肩前上方的时候击球,击球时,左脚蹬地,手臂迅速外旋,牵动手腕加速,击球的瞬间,手腕迅速外展,有一个闪腕的动作,大拇指瞬间发力,靠大拇指的顶力击球,同时中指、无名指、小指用力往下回扣击球,击球和右脚的落地几乎是在同一个时间。击球后是一个制动的动作,然后右脚蹬地迅速按照原路回转身体防守。

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