补钙吃什么菜最有效（最补钙的十大食物排名）

补钙可以多吃芹菜、白菜、菠菜、卷心菜、油菜等黄绿色蔬菜，但在日常生活中蔬菜补钙效果并不太理想，建议通过豆制品、鸡蛋、虾皮等食物的补钙效果较佳