一周吃几次鱼比较好（为什么建议一周吃两次鱼）

一周吃一次鱼比较好。

尽量选择新鲜鱼类，各种人群最好每周吃一次鱼。最好清蒸，既保留其营养不流失，又少吃油健康。可以多吃鳕鱼，鲅鱼等等，既增加优质蛋白质，又增加脑黄金DHA。

记得吃时要挑净鱼刺，以免发生卡刺。新鲜的鲫鱼汤更适合孕妇，多补钙使宝宝更加健康。