投篮需要哪部分的上肢肌肉发力 二头肌是不是基本不发力（投篮主要练三头肌还是二头肌）

你只要在做动作时有意识地控制二头肌发力，放松小臂等其他肌肉，用心感受二头肌发力的状态就可以纠正了。