站桩是一种养生功,它要求身体自然站立,两脚分开与肩同宽,两手可以自然下垂与裤缝间,两手也可以在胸前呈抱球状。要求两眼目视前方,解除杂念,自然腹式呼吸,全身松而不懈,此时应进入勿念状态,感觉两脚像是扎了根一样老稳。这就是站桩扎根的感觉。
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站桩是一种养生功,它要求身体自然站立,两脚分开与肩同宽,两手可以自然下垂与裤缝间,两手也可以在胸前呈抱球状。要求两眼目视前方,解除杂念,自然腹式呼吸,全身松而不懈,此时应进入勿念状态,感觉两脚像是扎了根一样老稳。这就是站桩扎根的感觉。