饥饿吃什么能增加饱腹感（吃什么能增加饱腹感又抗饿）

可以吃一些玉米、土豆、香蕉等食物增加饱腹感又抗饿。

1、玉米：玉米属于比较常见的一种粗粮，里面含有了较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，还可以增加饱腹感。

2、土豆：土豆中含有了抗性淀粉以及钾元素，吃过之后可以增加人体的饱腹感，还能防止便秘。

3、香蕉：香蕉中有较多的碳水化合物，能够为机体补充足够的能量，还可以增加饱腹感，起到抗饿的效果。