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饥饿吃什么能增加饱腹感(吃什么能增加饱腹感又抗饿)

饥饿吃什么能增加饱腹感(吃什么能增加饱腹感又抗饿)

更新时间:2024-02-21 15:45:15

饥饿吃什么能增加饱腹感

可以吃一些玉米、土豆、香蕉等食物增加饱腹感又抗饿。

1、玉米:玉米属于比较常见的一种粗粮,里面含有了较多的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,还可以增加饱腹感。

2、土豆:土豆中含有了抗性淀粉以及钾元素,吃过之后可以增加人体的饱腹感,还能防止便秘。

3、香蕉:香蕉中有较多的碳水化合物,能够为机体补充足够的能量,还可以增加饱腹感,起到抗饿的效果。

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