可以吃一些玉米、土豆、香蕉等食物增加饱腹感又抗饿。
1、玉米:玉米属于比较常见的一种粗粮,里面含有了较多的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,还可以增加饱腹感。
2、土豆:土豆中含有了抗性淀粉以及钾元素,吃过之后可以增加人体的饱腹感,还能防止便秘。
3、香蕉:香蕉中有较多的碳水化合物,能够为机体补充足够的能量,还可以增加饱腹感,起到抗饿的效果。
可以吃一些玉米、土豆、香蕉等食物增加饱腹感又抗饿。
1、玉米:玉米属于比较常见的一种粗粮,里面含有了较多的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,还可以增加饱腹感。
2、土豆:土豆中含有了抗性淀粉以及钾元素,吃过之后可以增加人体的饱腹感,还能防止便秘。
3、香蕉:香蕉中有较多的碳水化合物,能够为机体补充足够的能量,还可以增加饱腹感,起到抗饿的效果。