34岁女人一天吃几个鸡蛋（48岁女人一天吃几个鸡蛋）

34岁的女人一天吃两枚鸡蛋比较合适。

1.34岁的女人身体需要营养，鸡蛋的日摄入量以两枚即可，可以在早餐时吃一枚水煮鸡蛋，搭配面包和牛奶，既有营养又具有饱腹感；

2.午餐吃营养丰富的正餐，晚餐可以吃一枚荷包蛋，搭配一些肉类跟蔬菜，保证一天的营养摄入。