晚上吃多了跳绳可以补救吗（吃撑了晚上跳绳能补救吗）

可以

人体晚上吃了宵夜应该通过有氧运动进行补救减肥,如慢跑、快走、游泳、骑自行车、跳绳等,能够帮助消耗体内多余的脂肪。