增肌早餐燕麦片多少克最好（增肌期燕麦片一次吃多少）

早餐吃50克燕麦片最好，因为在锻炼之前，早晨半小时吃50克的燕麦片，这样对我们的增肌功能有很大的帮助，所以说我们吃燕麦片50克半小时，这样来锻炼会增加我们身体的各个机能和疲劳作用