增肌燕麦片一次吃多少克（增肌期燕麦片一次吃多少）

一般建议每次食用20-30克左右。

燕麦片主要为人体供应碳水化合物，还会含有维生素、蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种矿物质，燕麦片还具有养胃健脾的功效。