仰卧前踢腿正确做法（仰卧蹬伸正确做法）

1.可以躺在地上，上背部的肩膀放在地上，下背部抬起，双脚的部分相对支撑身体。

2.运动时，注意举起双手，然后让下背部感到紧绷。用我们的下背部向上和向下

3.仰卧踢腿当我们练习时，我们的上肩放在地面上，我们的头也睡在地面上，我们的手放在胸部的下半部