厚切 去骨嫩肩牛小排的食材
Choice去骨嫩肩牛小排10盎司
花椰菜适量
红萝葡适量
红萝葡适量
奶油适量
厚切 去骨嫩肩牛小排的做法步骤
前言：其实这道料理非常简单，好吃的关键是在要买到好的美国choice等级的牛排，口感是澳洲牛肉达不到的(澳洲的谷物饲养可能比较接近) 先用一点点奶油把平底锅热好，由于牛排本身就会出油，用不沾锅的话，奶油可以省略。 直接把牛排放上去，再用中强火把两面煎到有点焦掉，侧面煎到看不到红色。 要让它表面焦掉的原因是要把肉汁锁在里面，这样送进烤箱的时候才不会让鲜美的肉汁都流出来了。
烤箱先预热好，笔者家的烤箱是不能调温度的，所以就预热了五分热而左右。 把煎好的牛排放上烤盘，送进烤箱，以想吃的熟度调整时间。以图片中的厚度而言，笔者烤了十分钟约是五分熟。
花椰菜和红萝卜切好烫熟后就好了，其实只是摆盘漂亮用的
最后的小敝步，煎牛排的时候会出很多油，那个油不要倒掉，很可惜。笔者是把蒜头压成泥或是切成小块，直接用那个油来煎蒜泥，煎后好淋在刚出炉的牛排上会非常的可口。
制作贴士
笔者的锅子不是不沾锅，所以有奶油，第一个步骤是要把肉汁封在里面，不然送进烤箱后就会水流成河…肉汁都全跑出来了，就不好吃了！ 肉质好的牛排不用太多调味，除了蒜泥以外，可以加上一点海盐或是岩盐就会非常美味了！
