跳绳的速度不同,有氧运动和无氧运动的归属也不同,即:跳绳速度快(1分钟30次以上)属于无氧运动,跳绳速度慢(1分钟30次以下)属于有氧运动。
其实跳绳跳慢点就是有氧运动,跳快点就是无氧运动了。如果心率达到150~160次/分钟,此时血液对心肌供氧已不充分,便为半有氧运动。如果心率达到160次/分钟以上,便为无氧运动了,即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。
跳绳的速度不同,有氧运动和无氧运动的归属也不同,即:跳绳速度快(1分钟30次以上)属于无氧运动,跳绳速度慢(1分钟30次以下)属于有氧运动。
其实跳绳跳慢点就是有氧运动,跳快点就是无氧运动了。如果心率达到150~160次/分钟,此时血液对心肌供氧已不充分,便为半有氧运动。如果心率达到160次/分钟以上,便为无氧运动了,即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。