一粒瓜子大约有多少克（一袋瓜子大约有多少粒怎样估算的）

一粒瓜子大约是0.25g左右。

一两瓜子相当于一碗饭的热量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。