要改变普通话口音，需要进行有计划和持续的训练。建议通过以下几种方式进行训练:
1. 聆听并模仿标准普通话的语音和语调。例如，可以多听一些标准说话人的讲话，写下他们的发音并尝试模仿。
2. 练习发音。例如，利用汉语拼音学习如何正确发音，并在训练时纠正错误的发音。
3. 建立语音意识。例如，让自己意识到你的语音存在问题，并在日常交流中积极尝试用正确的发音说话。
4. 经常进行练习和复习。例如，每天花些时间进行针对性的口语练习，强化训练效果。
总之，要改变普通话口音需要逐渐适应和训练，需要坚持长期持续地进行练习，才能真正改变口音重的问题。
