抬腿转棍子的转法和技巧（转棍子教学慢动作）

1、双手握住棍柄，手指如同蓝色勾状，右手拉动，左手推动；

2、双手慢慢地同时往前、后及左右方向回转棍柄，并注意控制棍柄及柄端圆棒循环传递的道路；

3、回转双手直到棍柄完全回旋结束；

4、右手软进行攻击来完成转棍动作。