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17岁一天吃几个鸡蛋最好(青少年一天吃多少个鸡蛋最佳)

17岁一天吃几个鸡蛋最好(青少年一天吃多少个鸡蛋最佳)

更新时间:2023-12-25 18:23:48

17岁一天吃几个鸡蛋最好

鸡蛋对人体的好处是比较多的,尤其是正在发育阶段的青少年,每天吃两个鸡蛋,可以保证身体所需要的营养,并且经常吃鸡蛋还能够增强记忆力,增加身体的免疫能力,要保持良好的记忆力,需要每天吃一两个鸡蛋,如将鸡蛋加工成咸蛋后,其含钙量会明显增加,可由每百克的55毫克增加到512毫克,约为鲜蛋的10倍,多吃肉类和禽蛋对青少年脑力发育是十分重要的

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