每天跑步8公里是可以达到减肥的目的的,但是具体能减多少斤要根据个人体质来决定,由于每个人的身体体质不同,所以达到的效果也是不同的,一般来说能减十斤左右,不过只靠运动是不够的,还要注意规律一下饮食习惯,早中晚饭要按时按点食用,避免暴饮暴食,避免吃过于油腻的食物,避免吃含糖量过高的食物或者饮料,这样才能够达到控制体重减肥的目的。
每天跑步8公里是可以达到减肥的目的的,但是具体能减多少斤要根据个人体质来决定,由于每个人的身体体质不同,所以达到的效果也是不同的,一般来说能减十斤左右,不过只靠运动是不够的,还要注意规律一下饮食习惯,早中晚饭要按时按点食用,避免暴饮暴食,避免吃过于油腻的食物,避免吃含糖量过高的食物或者饮料,这样才能够达到控制体重减肥的目的。