怎样长高并且让腿变长（怎么长高并且腿变长最快）

如果是在青春期的话是可以多吃一些营养的物质来帮助长高的，例如多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，多吃一些豆制食品，牛奶，还有多进行户外运动，这样的话是能够帮助长高，但是想让腿变长的话，并没有什么食物是可以使腿变长的，腿的长短是跟遗传有一定的关系。