米饭 米粉 河粉 面条 哪个热量高 哪个热量低（河粉和面条和炒饭哪个热量高）

米粉热量高。具体做法如下：

食材：

米粉100克、肥牛150克、葱花1勺.芝麻1勺、辣椒面1勺、生抽2勺、蚝油1勺、陈醋2勺、白糖1小勺。

步骤：

1、葱花、小米辣、辣椒面、芝麻，放一个碗中，泼入热油搅拌均匀加2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、1小勺白糖，搅拌均匀。

2、肥牛焯水30秒捞出煎一个美美的太阳蛋。

3、锅中水煮开下入米粉煮熟捞出放

一个大碗中。

4、把调好的料汁和肥牛加入碗里，加入足够的热开水放上煎蛋撒香菜。