杂粮饭为什么一次要煮很多放速冻（杂粮饭可以不泡直接煮吗）

煮好的杂粮饭分餐冷冻保存可以半个月，而且热量也会降低。

减肥的朋友可以试一下，吃杂粮饭能减肥，并且越嚼越甜，但是每次煮很麻烦，所以每次到饭多做点，到时冻起来，吃的时候拿出来热15分钟 ，很方便的。

杂粮饭有黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米等。1、黑糯米即紫米，紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅四川、贵州、云南有少量栽培。2、红薏仁富含薏仁脂、淀粉、蛋白质以及、维生素等，有丰富的营养。