1.把鹰嘴豆,放在水里,浸泡一夜至完全膨胀.
2、漏干水份,有的鹰嘴豆掉皮了,可以捡出来.
3、表面稍微喷一点油.
4、空气炸锅365F(185度)先一个程序,15分钟,中途可以晃动一下.这时候还不够脆.只是烘干了水份.
5、期间可制作一个小料,花椒粉1g,孜然粒3g、孜然粉3g、白芝麻10g、糖10g、盐2g、味精1g、翠宏干碟香辣蘸料10g、蒜蓉10g,用30g烧热的油烫一下.备用.
6、再次365F(185度)15分钟,烘到鹰嘴豆完全干透,凉了后才会更脆.不同的空气炸锅功率不同,时间与温度稍有不同,自己调整.
7、然后拌上一点小料就ok了.(小料的量是有多的,你抹馒头、抹欧包都简直了….)
好像在吃炸黄豆,又好像在吃烧烤,反正嘎嘣脆,鹰嘴豆的热量可比坚果或者花生核桃低多了.实在太馋又想吃零嘴,你就吃它吧.
关键制作很省事,也没费啥事.