跑半马需要能量胶吗（训练跑半马有必要吃能量胶吗）

大多数有经验的跑者跑半程马拉松是不吃能量胶的，最多就是喝点水，但是也有需要补充的，需要补充的一般是中间体力不支，大量出汗导致身体虚弱无力，这时候需要补充能量胶了，吃完，喝点水，迅速补充体力，为最后剩余的路程打下基础，所以跑者带上几个能量胶是不错的选择。