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跑半马需要能量胶吗(训练跑半马有必要吃能量胶吗)

跑半马需要能量胶吗(训练跑半马有必要吃能量胶吗)

更新时间:2024-01-25 18:14:13

跑半马需要能量胶吗

大多数有经验的跑者跑半程马拉松是不吃能量胶的,最多就是喝点水,但是也有需要补充的,需要补充的一般是中间体力不支,大量出汗导致身体虚弱无力,这时候需要补充能量胶了,吃完,喝点水,迅速补充体力,为最后剩余的路程打下基础,所以跑者带上几个能量胶是不错的选择。

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