开合跳300个消耗的热量（500个开合跳消耗多少卡）

会消耗90大卡的热量

100个开和跳大约是30大卡热量，那么300个开合跳大约90大卡热量，就是233天一公斤脂肪，普通体重按4000大卡一公斤计算，那就是133天能减一公斤。如果每天跳1000个的话，一个月两公斤体重没问题。