经常拉筋有什么好处（拉筋有哪些好处和坏处）

拉伸运动，经常拉筋有是一种健身的方法，经常拉伸对于未成年人的好处就是增加长高的速度，对于成年人的好处是增加肌肉力量、减轻局部疼痛等。