食材：干虾仁200克、西蓝花1朵、胡萝卜半根、大蒜1瓣、生姜1块、葱头1段、油1勺、盐1小勺、白胡椒粉1小勺、蚝油1大勺、料酒1勺。
做法
2、干虾仁中放入料酒、白胡椒粉、生姜，拌匀腌制十分钟。
3、西兰花切成小朵，放入淡盐水中浸泡十分钟。
4、西兰花梗和胡萝卜去皮切薄片，大蒜切丝，葱头切末。
5、锅中放水煮沸，加入油和盐，放入西兰花焯水。1分钟后放入胡萝卜片和西兰花梗煮沸焯水。
6、锅中放油烧热，放入虾仁翻炒变色后盛出备用。
7、锅洗净热油，放入葱蒜炒出香味。倒入西兰花和胡萝卜翻炒均匀。
8、倒入虾仁。放入1大勺蚝油，翻炒均匀即可出锅。
